내장 지방이라고도 알려진, 배 주변의 지방은 만병의 근원으로 알려졌다. 문제는 이 지방은 쉽게 빠지지 않는 지방이라는 점이다. 다행히 특정 음식은 체중 감량에 기여할 수 있으며, 이는 시간이 지남에 따라 뱃살을 감소시킬 수 있다. 단백질, 섬유질, 그리고 건강한 지방 함량이 더 높은 음식들이 뱃살 감량 목표에 도움을 줄 수 있지만, 이를 달성하기 위해서는 균형 잡힌 접근법이 필요하다. 다음의 음식들을 확인하자. 1) 살코기 소고기 포만감을 유지하고 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 단백질이 필요하다면 살코기 소고기를 먹어보자. 단백질은 포만감을 빠르게 하고, 식사 후 포만감을 증가시키며, 근육을 유지하는데 도움을 줘 신진대사를 높일 수 있다. 소화 과정에서 칼로리를 더 많이 태우는 등 보온 효과도 높다. 2)..